5 Tips para bajar de peso rápidamente

¿Estará bien comer esto? ¿Me hará mal comer esto otro? ¿Qué debo comer ahora? Estas preguntas nos asaltan reiteradas veces en el día. Y es que pasas el día “rompiéndote la cabeza”, pensando en cómo hacer para perder esos kilitos que te acomplejan por eso, te regalaremos 5 trucos para bajar de peso rápidamente.

#1 Bebe mucha agua

El agua es fundamental para el bienestar de tu organismo. Te mantiene hidratada, te confiere energía y, por si fuera poco, te ayuda a bajar de peso. Esto se debe a que consumir la cantidad de agua recomendada (8 vasos) te mantiene satisfecha por más tiempo y te permite consumir menos calorías sin pasar hambre. 

#2 Aumenta tu consumo de frutas y verduras

Estos alimentos constituyen los pilares de cualquier dieta saludable. Son nutritivos, naturales y nos aportan muy pocas calorías. Por tanto, debes integrarlos a tu alimentación si pretendes adelgazar. Pero, ¿cómo? Por ejemplo, en vez de acompañar un plato de carne con papas fritas, acompáñalo de lechuga y tomate. En lugar de comer torta de postre, dis-fruta –vaya coincidencia– de alguna fruta.

Al rico vasito de fruta!!!🍓🍐🍊🍉🍌🍑🍒 #laboqueria #mercado #frutasyverduras #healthyfood #healthylife #comesano #comesanoydisfruta #diet #dietitian #dietistanutricionista #nutricion #nutricionista #sano #saludable #instafood #instagood #instapic #instafollow #instagramer #barcelona #adriananutricion

Una foto publicada por Adriana Fernández Vidal (@adriana_nutricion) el 27 de May de 2016 a la(s) 10:40 PDT

#3 Evita comer fuera de casa

Por supuesto, esto no significa que debas rechazar una salida a cenar con tus amigas o que vayas a dejar de ir a reuniones o cumpleaños. Lo importante es que tengas en cuenta que comer fuera de casa puede representar un verdadero obstáculo si estás a dieta. En todo caso, intenta comer algo sano en tu casa antes de salir, así vas con menos hambre. De esta manera, evitarás pasarte de la raya.

#4 Esconde las tentaciones

No se nos ocurre comer chocolate hasta que vemos la tentadora barra en la alacena. Y es que cuando sabemos que hay dulces o snacks salados en casa, es difícil no caer en la tentación de devorarlos. Por eso, evita comprarlos o procura dejarlos fuera de tu alcance para que no te tienten. Ojos que no ven...¡barriga que no siente!

#5 Come despacio

La velocidad con la que comes tiene una enorme influencia en cómo el organismo reacciona a los alimentos. Se recomienda comer despacio porque el cerebro demora 20 minutos en recibir la señal de que el organismo está satisfecho. Además, esta medida te permitirá apreciar los diferentes sabores y deleitarte con los colores de tu plato.

Beneficio 1: Comer despacio permite una mejor hidratación. #ComeDespacio #TomaLaDecisión #VidaSaludable pic.twitter.com/6UYwwNFUQs

— SeNaSa (@ARSSeNaSa) 29 gennaio 2015

¿Qué otro truco conoces para bajar de peso rápidamente? ¿Has utilizado alguno de ellos? ¡Cuéntanos!

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Sereno Moreno (literatura juvenil): Critica Pelicula "Guerra de Papás" https://t.co/G3ek6ldKWe

— joshua perea (@joshua_perea) 29 gennaio 2016

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La era de las 4 pantallas

El acceso al internet, la innovación y accesibilidad de diferentes tecnologías ha provocado que nuestra vida cotidiana esté permanentemente conectada, escuchamos música, leemos libros, vemos una película, estamos actualizados con el mundo. Esto se logra a través de las cuatro pantallas: TV, PC, Tablet y celulares. 

Los jóvenes de hoy ya no se sienten cómodos en salir sin sus dispositivos móviles a la mano Estos dispositivos han venido a facilitarnos muchas actividades y a suponer una "mejor" comunicación entre nosotros (tal vez en ocasiones más superficial) pero en general nos hacen más sencillas muchas de las cosas que antes resultaban un tanto complejas: ver peliculas, comprar villetes de avion, revisar nuestras cuentas bancarias etc.
Hoy tenemos cuatro pantallas (TV, tablet, pc y celulares) que han perdido los límites entre sí. Los jóvenes, particularmente, son quienes moldean los dispositivos digitales de comunicación. Para ellos no hay celulares, consolas de juegos, computadoras, o TV. Hay Facebook, MTV, netflix, o YouTube. Así, los jóvenes deciden según la disponibilidad de contactos, contenidos o su relación entre ellos por inmediato o nómade.

Ahora en estos tiempos laas personas han dejado de ver television, y usar la pagina de netflix donde pueden ver sus series y peliculas si estar esperando que las pongan en la tele .

En conclusión, se impone el imperativo de desarrollar nuevos espacios en las cuatro pantallas que tengan objetivos más ambiciosos, como el aprendizaje, el desarrollo y el progreso. Los expertos en educación y tecnologías están denominando a esta construcción el aprendizaje ubicuo, refiriéndose a la formación en cada momento, fuera de las instituciones educativas que, sin embargo, están conectadas con los procesos de aprendizaje formal. Así como los nuevos medios invaden las instituciones educativas, estas pueden contraatacar e invadir los nuevos medios.

http://unipe.edu.ar/cultura-digital/?p=31
http://www.andacol.com/index.php/67-revista-anda/revista-anda-49/300-la-gran-revolucion-de-las-4-pantallas

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Mis 5 libros favoritos del 2015!!

..... Que tal lectores!!!
Espero que estén muy bien, Bueno, hoy les traigo una entrada que llevaba planeando desde hace algunas semanas, se trata de un Top 5 de las mejores lecturas que he hecho en el 2015, ya se que estamos en Abril del 2016 pero digamos que voy retrasa con las publicaciones del blog :P. 
No están en ningún orden en especifico, ya que todos me han gustado bastante. Así que empecemos:



Eleanor and Park 

SINOPSIS:"-Bono conoció a la quesería su mujer en el instituto -dijo Park.-Sí, y también Jerry Lee Lewis -contestó Eleanor.-No estoy bromeando.-Pues deberías. Tenemos 16 años -dijo Eleanor.-¿Y qué pasa con Romeo y Julieta?-Superficiales, confundidos y, posteriormente, muertos.-Te quiero, y no estoy bromeando -le dijo Park.-Pues deb erías".ELEANOR es nueva en el instituto; su vida familiar es un desastre; con su intenso pelo rojo, su extraña y poco conjuntada forma de vestir no podría llamar más la atención aunque lo intentase.PARK es un chico mitad coreano; su vida familiar es tranquila; no es exactamente popular, pero con sus camisetas negras, sus cascos y sus libros ha conseguido ser invisible.Todo empieza cuando Park accede a que Eleanor se siente a su lado en el autobús del instituto el primer día de clase. Al principio ni siquiera se hablan, pero poco a poco comparten sus hobbies y empiezan una relación de amistad... para terminar enamorándose de la forma en que te enamoras la primera vez, cuando eres joven, y sientes que no tienes nada y todo que perder.

Rompiendo las normas

SINOPSIS:Me dicen que sea buena chica, que saque buenas notas, que sea popular… No saben nada sobre mí. No recuerdo la noche que cambió mi vida. La noche en que pasé de ser popular a ser un bicho raro y marginado. Y mi familia está decidida a que siga así. Decían que la terapia me ayudaría. No se esperaban a Noah. 

Noah es el tipo de chico sobre el que me advertían mis padres. Pero es el único que me escucha. El único dispuesto a ayudarme a averiguar la verdad. Sé que cada beso, cada promesa y cada caricia son algo prohibido. Pero, ¿y si encontrar tu destino significa romper todas las normas? 

Orgullo y prejuicio

SINOPSIS:La gran casa de Netherfield Park tiene a un nuevo inquilino: el señor Bingley, un joven atractivo, rico y... soltero. La señora Bennet está encantada, pues su deseo más ferviente es encontrar un buen partido para sus cinco hijas. Pero a Elisabeth, la más rebelde de las hermanas, quien de verdad le interesa es el señor Darcy, un joven arrogante y misterioso.

Flores en el ático 

SINOPSIS:Flores en el ático nos muestra tres pecados capitales: Asesinato, Ambición e Incesto. La escritora V. C. Andrews plasma en su primera entrega de una serie impactante, las debilidades de la mayoría de los seres humanos llevándola a niveles extraordinariamente catastróficos. Nos revela también cómo la confianza puede ser rota en cualquier momento, y más aún cuando depositamos está en el ser que más amamos. Es la historia de Corrine, pero vista desde los ojos de sus cuatro hijos, que no sólo la juzgan sino que viven en carne propia las consecuencias de los actos de su madre, así como de su intento de reivindicación hacia ella misma.  La vida de estos cuatro niños en un ático, desencadena una serie de hechos que bien vale la pena averiguar, y sobre todo vivir con ellos en su pequeño mundo, donde nada con vida florecerá como debería ser.

Todas las hadas del reino

SINOPSIS:Camelia es un hada madrina que lleva trescientos años ayudando con gran eficacia a jóvenes doncellas y aspirantes a héroe para que alcancen sus propios finales felices. Su magia y su ingenio nunca le han fallado, pero todo empieza a complicarse cuando le encomiendan a Simón, un mozo de cuadra que necesita su ayuda desesperadamente. Camelia ha solucionado casos más difíciles; pero, por algún motivo, con Simón las cosas comienzan a torcerse de forma inexplicable...

Esto ha sido todo por hoy, espero que les haya gustado este Top 5. ¿Les ha gustado? ¡Coincidimos en algun libro? comenten!

¡Nos leemos!